关于积极参加小区公益浇水志愿活动的号召
日落咱不管，人约六点半！
尊敬的各位友邻：
随着业委会筹备工作的稳步推进，过渡期也正式进入了尾声阶段，然新一届业委会成立尚需部分时日。小区志愿者和筹备组继续秉承初心，竭力维护小区日常基本运转，保障平稳过渡，不给邻居的生活带来影响与不便。
今年7月11日正式进入三伏天，三伏时节正是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，将会进入40余天持续的高温模式。当下天气炎热、酷暑难耐，为给大家提供一个和谐宜居、绿色温馨的生活环境，最大限度爱护身边的每一抹绿，现特号召各位友邻积极参加小区公益浇水志愿活动暨上水西郡第一届非官方泼水节。
欢迎您及家人在近期每日下午六点半在幼儿园十字路口集合，一起为小区绿化公益浇水，维护我们共同的家园。同时适当开展泼水避暑活动，去暑降温，拉近家人及彼此的距离，给这个暑期增添一份清爽及难忘。
邻居们记得穿上拖鞋短裤，轻装上阵，如有条件可以适当准备水枪玩具及解暑药品。
2023年三伏天
- 初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；
- 中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；
- 末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天。
夏季防暑小知识
- 夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
- 要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
- 不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
- 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
- 午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
- 忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
- 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
- 不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
- 夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
- 生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
- 出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
上水西郡志愿服务队
2023年7月14日