健康养生

跌倒风险较高的老年人，应掌握正确跌倒姿势，将伤害降到最低。即将跌倒时，老人应尽量屈膝、收紧下巴、手臂贴近胸部，倒向大腿外侧，上半身侧着倒地后顺势向躯干和上背部滚动。

如何把不知不觉“耗掉”的气血补回来？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌表示，以下方法坚持做就有效果。

湿邪四季均可发生，长夏居多，而三伏是一年之中最闷热的“暑湿季”，所以更要注重祛湿。此外，伏天人体气血及阳气相对较为旺盛，符合中医“正气存内，邪不可干”的治病原则，可借身体内的“旺火”赶走湿邪，可以说是祛湿的最佳时间。

2024年美国癌症研究协会（AACR）年会上发布了一项研究显示：年轻人或正在加速衰老，并且加速衰老与癌症风险增加有关。与1950年-1954年出生的人相比，1965年或以后出生的人出现加速衰老的风险高17%。

WHO提醒儿童肺炎聚集性病例增多：儿童肺炎支原体感染每3年至7年会出现周期性的流行；单核细胞增多症也是儿童、青少年常见的疾病，今年的发病率没有比往年增加。

如果打嗝了，根本停不下来，你可以试试这些方法：屏息憋气；弯腰喝水；纸袋呼吸；吓一跳止嗝；还可以含一口冰水，刺激鼻咽部止住打嗝。

说起通便水果，常被提到的香蕉效果并不明显，甚至起到反作用。真正通便的有以下3种：西梅、牛油果、带籽水果。

湖北中部战区总医院研究团队在《生物医学中心−公共健康》刊登一项新研究指出，40岁以上的成年人，每日饮酒量与一种抗衰老因子水平呈负相关。

越来越多的证据表明，乐观豁达几乎是全球长寿老人的唯一共性。相反，抑郁焦虑带来的伤害是全身性的。做好7件事，可使抑郁风险降低57%。

负面情绪带来的阵痛只有90秒，在即将被负面情绪淹没时，如何快速冷静下来？美国犹他大学心理咨询网刊文建议，情绪崩溃时离开20分钟。